肩こり
◎パソコン業務で肩がこる
◎細かい作業で肩がこる
◎重い物を持って肩がこる
◎抱っこで肩がこる
突然ですが、骨ってたくさんありますよね
骨の中でたった２つだけ！！
関節にぶら下がっている骨があるんです！！
それは腕と顎です
上に乗せて持つよりぶらさっがっているものを支える方が力が必要です
二足歩行で腕を支えているだけで肩の筋肉を使っています
特になにかしなくても、肩は腕を支え重い頭を乗せているだけで働いています
それに加えパソコン業務をしたり細かい作業をしたりたくさん働かせている肩になにかケアはしていますか？
何もしないでいると緩む間がなく固い筋肉になってしまいます
固い筋肉ではこんなことが起きてしまいます
筋肉がかたくなる
↓
血行が悪くなる
↓
◎酸素不足
筋肉を動かすのに酸素が必要です
酸素がないと１つ１つの筋肉が上手に動かせずに動きに制限がついてしまいます
◎疲労物質が流せない
１日の疲れが取れずに蓄積してしまいます
治療
ストレッチや温めをしていただくともちろん効果がありますが、固くなってしまった筋肉をご自身で緩めるのは難しいです
効果をより発揮するためにも、まずはマッサージで筋肉を緩めましょう